15-ДНЕВНЫЙ ПИСАТЕЛЬСКИЙ ПРАКТИКУМ

15-ДНЕВНЫЙ ПИСАТЕЛЬСКИЙ ПРАКТИКУМ

ЭТО ЛИЧНОЕ
УВЛЕКАТЕЛЬНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ К СЕБЕ.
ДНЕВНИКОВЫЕ ПРАКТИКИ, ПОМОГАЮЩИЕ ПИСАТЬ
И ЖИТЬ ЛЕГЧЕ.
от писательницы

Маруши Мозолевской
ЭТО ЛИЧНОЕ
от писательницы

Маруши Мозолевской
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПОТОК 13 АПРЕЛЯ
ДАВАЙТЕ-КА УГАДАЮ: ВЫ ВСЕГДА БЫЛИ ВЛЮБЛЕНЫ В ИДЕЮ ПИСАТЕЛЬСТВА...НО КАК ЖЕ ЭТО, ЧЕРТ ПОБЕРИ, СТРАШНО! ВЫ СТО РАЗ НАЧИНАЛИ И БРОСАЛИ. ПОКУПАЛИ НОВЫЕ КРАСИВЫЕ БЛОКНОТЫ (СКОЛЬКО УЖЕ ШТУК В КОЛЛЕКЦИИ, ПРИЗНАВАЙТЕСЬ?). ЗАВОДИЛИ ДНЕВНИК – СНОВА И СНОВА. ОБЕЩАЛИ СЕБЕ ПИСАТЕЛЬСКИЙ РЕТРИТ. ЗАПИСЫВАЛИСЬ НА КУРСЫ МАСТИТЫХ АВТОРОВ. НО ЧТО-ТО ВСЕ ВРЕМЯ ШЛО НЕ ТАК. ТЕКСТЫ КАЖУТСЯ ТЯЖЕЛЫМИ, ИСТОРИИ НЕ РОЖДАЮТСЯ, А ВРЕМЕНИ НА ВСЕ ЭТО РЕШИТЕЛЬНО НИКОГДА НЕТ.


ДАВАЙТЕ-КА УГАДАЮ: ВЫ ВСЕГДА БЫЛИ ВЛЮБЛЕНЫ В ИДЕЮ ПИСАТЕЛЬСТВА...НО КАК ЖЕ ЭТО, ЧЕРТ ПОБЕРИ, СТРАШНО! ВЫ СТО РАЗ НАЧИНАЛИ И БРОСАЛИ. ПОКУПАЛИ НОВЫЕ КРАСИВЫЕ БЛОКНОТЫ (СКОЛЬКО УЖЕ ШТУК В КОЛЛЕКЦИИ, ПРИЗНАВАЙТЕСЬ?). ЗАВОДИЛИ ДНЕВНИК – СНОВА И СНОВА. ОБЕЩАЛИ СЕБЕ ПИСАТЕЛЬСКИЙ РЕТРИТ. ЗАПИСЫВАЛИСЬ НА КУРСЫ МАСТИТЫХ АВТОРОВ. НО ЧТО-ТО ВСЕ ВРЕМЯ ШЛО НЕ ТАК. ТЕКСТЫ КАЖУТСЯ ТЯЖЕЛЫМИ, ИСТОРИИ НЕ РОЖДАЮТСЯ, А ВРЕМЕНИ НА ВСЕ ЭТО РЕШИТЕЛЬНО НИКОГДА НЕТ.



Я знаю, каково это – когда строчки теснятся в сердце, но так и не могут найти выход наружу. Когда чувств и эмоций так много, что кажется, будто никакие слова не помогут их описать. Когда мыслей столько, что непонятно, с какой начать. Или когда, наоборот, кажется, что сказать нечего и некому (но это неправда, я проверяла :). Что же со всем этим делать? Попробовать то, что помогло лично мне – практики, которые нежно раскрывают в любом человеке сторителлера, помогают приручить привычку писать и при этом деликатно лечат душу и радуют сердце.
Маруша Мозолевская

писательница, автор книги "Не только мама"
и проводник в мир джорналинга
Я знаю, каково это – когда строчки теснятся в сердце, но так и не могут найти выход наружу. Когда чувств и эмоций так много, что кажется, будто никакие слова не помогут их описать. Когда мыслей столько, что непонятно, с какой начать. Или когда, наоборот, кажется, что сказать нечего и некому (но это неправда, я проверяла :). Что же со всем этим делать? Попробовать то, что помогло лично мне – практики, которые нежно раскрывают в любом человеке сторителлера, помогают приручить привычку писать и при этом деликатно лечат душу и радуют сердце.
Маруша Мозолевская
писательница, автор книги "Не только мама" и проводник в мир джорналинга
Привет, я Маруша.
И я приглашаю тебя писать вместе со мной

Вот уже почти пятнадцать лет я работаю с людьми, которые мечтают писать. Я вела их за собой на курсе журналистики "Своими словами", и на курсе для профессиональных авторов "В теле письма", а еще в личном менторинге...и заметила, что те, кто приходят ко мне учиться складывать слова в строчки, далеко не всегда имеют на это рациональную причину. Некоторым вовсе не нужно кому-то что-то доказывать своими текстами. Завоевывать признание толп, продвигать, достигать. Для них писательство – это о другом. Движение души, команда сердца, что-то неуловимое, но такое важное. Манящее. Очень личное. А иногда – душеспасительное.


Я очень хорошо понимаю такую вескую "беспричинность" – ведь я тоже когда-то услышала этот зов. Откликнулась на него. И моя жизнь изменилась навсегда.

Я пишу всю свою жизнь – от сочинений "Как я провела это лето" до многостраничных фичеров в толстый глянец, от подростковой поэзии с рифмами "любовь/кровь" до тревел-колонок в бортовом журнале Аэрофлота. Я помогаю писать другим: статьи, сценарии, книги. И я точно знаю, что самые важные, самые мощные тексты – не те, у которых безупречная структура и изящный стиль. А те, которые помогают автору расслышать самого себя.
Я пишу всю свою жизнь – от сочинений "Как я провела это лето" до многостраничных фичеров в толстый глянец, от подростковой поэзии с рифмами "любовь/кровь" до тревел-колонок в бортовом журнале Аэрофлота. Я помогаю писать другим: статьи, сценарии, книги. И я точно знаю, что самые важные, самые мощные тексты – не те, у которых безупречная структура и изящный стиль. А те, которые помогают автору расслышать самого себя.
НЕМНОГО ОБО МНЕ

★ Фаундер Barcelona Journaling Festival

★ Ментор творческих состояний – со мной пишут книги!

★ Создательница платформы Girls Who Write

★ автор книг "Не только мама" и Naked Words (2026)

★ В прошлом редактор Harper's Bazaar & Grazia и колумнист бортового журнала Aeroflot Style. Мои статьи выходили в CondeNast Traveller, AD, Marie Claire, Cosmopolitan, Robb Report и других журналах.

★ Путешествие от журналистики к джорналингу стало самым захватывающим и смыслообразующим приключением моей жизни.


Я СОЗДАЛА ПРАКТИКУМ С ЗАДАНИЯМИ И УПРАЖНЕНИЯМИ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ПОЙМАТЬ ВОЛНУ ВДОХНОВЕНИЯ, ВЛЮБИТЬСЯ В СВОИ ИСТОРИИ, СБРОСИТЬ ВСЕ БЛОКИ И ПРОСТО НАЧАТЬ ПИСАТЬ – В УДОВОЛЬСТВИЕ, ДЛЯ ДУШИ, ДЛЯ СЕБЯ. КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Я СОЗДАЛА ПРАКТИКУМ С ЗАДАНИЯМИ И УПРАЖНЕНИЯМИ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ПОЙМАТЬ ВОЛНУ ВДОХНОВЕНИЯ, ВЛЮБИТЬСЯ В СВОИ ИСТОРИИ, СБРОСИТЬ ВСЕ БЛОКИ И ПРОСТО НАЧАТЬ ПИСАТЬ – В УДОВОЛЬСТВИЕ, ДЛЯ ДУШИ, ДЛЯ СЕБЯ. КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
ДАВАЙТЕ ПИСАТЬ ВМЕСТЕ!
ЭТО ЛИЧНОЕ. ТВОЁ.
Текст – это гораздо больше, чем просто красивые слова и симпатичные абзацы. Текст может быть лекарством, помогающим затягиваться душевным ранам. Маяком в самые штормовые времена. Медиумом, вызывающим из прошлого дорогих людей. Батискафом, позволяющим опуститься в самые темные, неисследованные глубины собственного Я.

Я приглашаю тебя в творческое пространство для самовыражения, рефлексии и мягкой самотерапии через текст. За 15 дней в теплой компании творческих единомышленников ты напишешь 15 важных, очень личных текстов, которые помогут тебе разобраться в собственных чувствах, высказать то, о чем давно молчалось, и почувствовать, как становится легче, а еще посмотреть на события своей жизни другими глазами. Это как очень секретный дневник в 14 лет, только его можно не прятать от мамы.
ЭТО ЛИЧНОЕ. ТВОЁ.
Текст – это гораздо больше, чем просто красивые слова и симпатичные абзацы. Текст может быть лекарством, помогающим затягиваться душевным ранам. Маяком в самые штормовые времена. Медиумом, вызывающим из прошлого дорогих людей. Батискафом, позволяющим опуститься в самые темные, неисследованные глубины собственного Я.

Я приглашаю тебя в творческое пространство для самовыражения, рефлексии и мягкой самотерапии через текст. За 15 дней в теплой компании творческих единомышленников ты напишешь 15 важных, очень личных текстов, которые помогут тебе разобраться в собственных чувствах, высказать то, о чем давно молчалось, и почувствовать, как становится легче, а еще посмотреть на события своей жизни другими глазами. Это как очень секретный дневник в 14 лет, только его можно не прятать от мамы.
ЧЕРЕЗ ЧЕСТНЫЕ СТРОЧКИ, НАПИСАННЫЕ НЕ ДЛЯ ТОЛПЫ, НЕ ДЛЯ АЛГОРИТМОВ, НЕ С ЦЕЛЬЮ ЧТО-ТО ПРОДАТЬ, МЫ МОЖЕМ ПРИКОСНУТЬСЯ К ЧЕМУ-ТО ПО-НАСТОЯЩЕМУ ВОЛШЕБНОМУ, ЖИВОМУ И СИЯЮЩЕМУ. К СОБСТВЕННОМУ СЕРДЦУ.
Через честные строчки, написанные не для толпы, не для алгоритмов, не с целью что-то продать, мы можем прикоснуться к чему-то по-настоящему волшебному, живому и сияющему. К собственному сердцу.
На практикуме родились настолько личные и глубокие слова, что их хочется написать от руки, спрятать в конверт и оставить лет на 30 полежать, а потом отдать своим детям. Спасибо, Маша, за глубину.
Лидия Хесуани
участница одного из потоков практикума "Это личное"
На практикуме родились настолько личные и глубокие слова, что их хочется написать от руки, спрятать в конверт и оставить лет на 30 полежать, а потом отдать своим детям. Спасибо, Маруша, за глубину.
Лидия Хесуани
участница одного из потоков практикума "Это личное"
КАК УСТРОЕН ПРАКТИКУМ?
КОЛЛЕКЦИЯ МОИХ ЛЮБИМЫХ И САМЫХ ДЕЙСТВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДНЕВНИКОВОЙ ТЕРАПИИ, ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ И РАДОСТЬ ОТ ПРОСТЫХ, НО ВАЖНЫХ ТЕКСТОВ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ЗАДАНИЯ ОТ МАРУШИ – ВСЕГДА ПОД РУКОЙ!

Никаких специальных платформ и прочих сложностей. Каждый день я даю письменное задание на определенную тему в нашей закрытой группе в телеграме. А еще присылаю весточку голосом, где подробно все объясняю и выдаю свой легендарный волшебный пендель :) Все, чтобы вас расписать!

НЕ НУЖНО БЫТЬ ПИСАТЕЛЕМ

Достаточно выделить чуть-чуть времени. Наша цель – 1 маленький неидеальный текст в день. Именно поэтому это называется практикумом - минимум теории, максимум дела. Иногда задания будут попроще, а иногда - с погружением на глубину. Всего 20 минут в день – уверена, они у вас есть!


Это очень важно - делать задания каждый день. Мы вырабатываем привычку писать и оформлять свои чувства и мысли в слова.

ПИШЕМ, ДЕЛИМСЯ, ЧИТАЕМ, ПОДДЕРЖИВАЕМ

Считается, что дневник ведут в одиночестве. Но это вовсе не обязательно! Пишем вместе, делимся эмоциями и читаем тексты друг друга. Чтобы всем было легче держаться намеченного курса, группе помогает советами коуч. И, конечно же, сильно мотивирует сама среда - группа творческих единомышленников!

ЭТО БЕЗОПАСНОЕ МЕСТО

Делиться текстами очень приятно, но если вы чувствуете, что не готовы – ничего страшного, пусть ваши сокровенные мысли останутся с вами. Тексты из нашего чата не попадают в соцсети. Мы не критикуем стиль друг друга и уважаем границы друг друга. И нет, на этом практикуме нет строгой учительницы с красной ручкой. Мы здесь не за этим. Пишите с ошибками, путайте падежи, знаки препинания и языки – главное, пишите!

ГОВОРИМ О ВАЖНОМ. ВСЛУШИВАЕМСЯ В СЕБЯ. ОТПУСКАЕМ СТАРОЕ. ВЫРАБАТЫВАЕМ ПРИВЫЧКУ ПИСАТЬ РЕГУЛЯРНО.
ГОВОРИМ О ВАЖНОМ. ВСЛУШИВАЕМСЯ В СЕБЯ. ОТПУСКАЕМ СТАРОЕ. ВЫРАБАТЫВАЕМ ПРИВЫЧКУ ПИСАТЬ РЕГУЛЯРНО.

В ЧЕМ ПОЛЬЗА ПРАКТИКУМА?
Две недели чистой радости от писательства в хорошей компании. Не нужно быть "настоящим писателем", чтобы влюбиться в этот процесс!
Суперсила джорналинга – в улучшении ментального самочувствия здесь и сейчас и повышение удовольствия от жизни в целом. Попробуем вместе!
Вспомнить давно забытые, но такие важные истории, почувствовать себя героиней фильма или романа – удивительное чувство. Вам понравится :)
Искусство держать фокус внимания на хорошем и ценить маленькие моменты жизни – то, что делает нас счастливыми. Практикум в помощь!
Крутой практикум - я начала писать каждый день! Кайф!
Я чувствую, что буду писать и дальше, мне стало легче пропускать через себя тексты. Позволять им быть такими, какими они выходят.
Анна Чеботаренко
участница одного из потоков практикума "Это личное"
Крутой практикум - я начала писать каждый день! Кайф!
Я чувствую, что буду писать и дальше, мне стало легче пропускать через себя тексты. Позволять им быть такими, какими они выходят.
Анна Чеботаренко
участница одного из потоков практикума "Это личное"
ЧИТАТЬ ДРУГИЕ ОТЗЫВЫ
ЭТОТ ПРАКТИКУМ НЕ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ...
  • Тебе не интересно исследовать свой удивительный внутренний мир, полный историй, ключей к радости от жизни и ответов на важные вопросы
  • У тебя нет 15-20 минут в день на свое ментальное здоровье, сброс стресса и терапевтичную саморефлексию
  • Тебе лень вкладывать свое время и энергию в то, что тебя давно интересует - писательство
  • Тебе не интересно читать, что пишут в своих "секретных дневниках" другие ;)
ПИСАТЕЛЬСТВО, А ТОЧНЕЕ, ВЫПИСЫВАНИЕ ИЗ СЕБЯ ВСЕГО, ЧТО В НАС СИДИТ, ЭТО САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ДЛЯ САМОРЕФЛЕКСИИ. ЕСЛИ МЫ НЕ ДЕЛАЕМ ЭТОГО, МЫ НЕ РАЗВИВАЕМСЯ И НЕ РАСТЕМ. ЕСЛИ МЫ НЕ РАСТЕМ, МЫ НЕ СТАНОВИМСЯ ТЕМИ, КЕМ МЕЧТАЛИ СТАТЬ. И В ИТОГЕ НЕ ЖИВЕМ ТОЙ ЖИЗНЬЮ, КОТОРУЮ ПО-НАСТОЯЩЕМУ ЗАСЛУЖИВАЕМ. А ЭТО, ЧЕРТ ПОДЕРИ, ОБИДНО.
ПИСАТЕЛЬСТВО, А ТОЧНЕЕ, ВЫПИСЫВАНИЕ ИЗ СЕБЯ ВСЕГО, ЧТО В НАС СИДИТ, ЭТО САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ДЛЯ САМОРЕФЛЕКСИИ. ЕСЛИ МЫ НЕ ДЕЛАЕМ ЭТОГО, МЫ НЕ РАЗВИВАЕМСЯ И НЕ РАСТЕМ. ЕСЛИ МЫ НЕ РАСТЕМ, МЫ НЕ СТАНОВИМСЯ ТЕМИ, КЕМ МЕЧТАЛИ СТАТЬ. И В ИТОГЕ НЕ ЖИВЕМ ТОЙ ЖИЗНЬЮ, КОТОРУЮ ПО-НАСТОЯЩЕМУ ЗАСЛУЖИВАЕМ.
А ЭТО, ЧЕРТ ПОДЕРИ, ОБИДНО.
ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА ВЕСЕННИЙ ПОТОК
Мы начнем наше приключение в середине весны – идеальное время для пробуждения творчества. Старт практикума 13 апреля 2026.
оплата в рублях
29 500
15 ДНЕЙ ПИСАТЕЛЬСКИХ ПРАКТИК В УЮТНОЙ ОНЛАЙН ГРУППЕ

ЧТО ВХОДИТ:

★ НОВЫЕ ЗАДАНИЯ ОТ МАРУШИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ: МИКС УПРАЖНЕНИЙ ИЗ ДНЕВНИКОВОЙ ТЕРАПИИ, СТОРИТЕЛЛИНГА И КРЕАТИВНОГО ПИСЬМА
★ 2 ГРУППОВЫХ СОЗВОНА ВМЕСТЕ С МАРУШЕЙ
★ ПОЛНАЯ ПОДДЕРЖКА И ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ФИДБЭК
★ ДОСТУП К ЧАТУ С ТЕКСТАМИ ДРУГИХ УЧАСТНИКОВ И ГРУППОВОЙ РЕФЛЕКСИВНЫЙ ПРОЦЕСС
★ ЖИВОЕ И ВДОХНОВЛЯЮЩЕЕ ОБЩЕНИЕ В ЧАТЕ
★АВТОРСКИЕ ПИСАТЕЛЬСКИЕ АУДИО-МЕДИТАЦИИ ОТ МАРУШИ
★ СОВЕТЫ ДЛЯ ТВОРЧЕСКИХ ЛЮДЕЙ ОТ КОУЧА
★ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ И ССЫЛКИ
★ БОЛЬШЕ ЗАДАНИЙ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ПО ОКОНЧАНИИ КУРСА

СТАРТ: 13 апреля
ЗАПИСАТЬСЯ
оплата в евро
€330
15 ДНЕЙ ПИСАТЕЛЬСКИХ ПРАКТИК В УЮТНОЙ ОНЛАЙН ГРУППЕ

ЧТО ВХОДИТ:

★ НОВЫЕ ЗАДАНИЯ ОТ МАРУШИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ: МИКС УПРАЖНЕНИЙ ИЗ ДНЕВНИКОВОЙ ТЕРАПИИ, СТОРИТЕЛЛИНГА И КРЕАТИВНОГО ПИСЬМА
★ 2 ГРУППОВЫХ СОЗВОНА ВМЕСТЕ С МАРУШЕЙ
★ ПОЛНАЯ ПОДДЕРЖКА И ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ФИДБЭК
★ ДОСТУП К ЧАТУ С ТЕКСТАМИ ДРУГИХ УЧАСТНИКОВ И ГРУППОВОЙ РЕФЛЕКСИВНЫЙ ПРОЦЕСС
★ ЖИВОЕ И ВДОХНОВЛЯЮЩЕЕ ОБЩЕНИЕ В ЧАТЕ
★АВТОРСКИЕ ПИСАТЕЛЬСКИЕ АУДИО-МЕДИТАЦИИ ОТ МАРУШИ
★ СОВЕТЫ ДЛЯ ТВОРЧЕСКИХ ЛЮДЕЙ ОТ КОУЧА
★ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ И ССЫЛКИ
★ БОЛЬШЕ ЗАДАНИЙ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ПО ОКОНЧАНИИ КУРСА

СТАРТ: 13 апреля
ЗАПИСАТЬСЯ
Будущий студент:
Мне не подходит ни один из вариантов оплаты, что делать?
Маруша:
Напишите мне в телеграм на @followmarusha, и мы быстро решим этот вопрос!
Я очень хочу показать вам тот джорналинг, который люблю и практикую сама. Это деликатный, но очень мощный инструмент для самопознания и самотерапии. Это практики, которые помогают вспоминать давно забытое, с теплом перебирать эти воспоминания, как редкие монеты или жемчужины. Это упражнения, которые помогают посмотреть на свою текущую жизнь с благодарностью и восторгом.
Это тексты, которые становятся опорой себе.
Я очень хочу показать вам тот джорналинг, который люблю и практикую сама. Это деликатный, но очень мощный инструмент для самопознания и самотерапии. Это практики, которые помогают вспоминать давно забытое, с теплом перебирать эти воспоминания, как редкие монеты или жемчужины. Это упражнения, которые помогают посмотреть на свою текущую жизнь с благодарностью и восторгом.
Это тексты, которые становятся опорой себе.
КАКАЯ ЕЩЕ ПОЛЬЗА ОТ ДЖОРНАЛИНГА?
КАКАЯ ЕЩЕ ПОЛЬЗА ОТ ДЖОРНАЛИНГА?
Снижает тревожность
Улучшает отношения с близкими
Заставляет чувствовать себя лучше
Помогает заново влюбиться в свою жизнь
Исследования, подтверждающие терапевтический эффект от "выписывания" из себя всего накопившегося ведутся с 70-х. В практикуме Это Личное я собрала как самые эффективные упражнения, проверенные временем, так и свои собственные наработки. Этот практикум заряжен на позитивные изменения в жизни – доказано студентами предыдущих потоков!

Исследования, подтверждающие терапевтический эффект от "выписывания" из себя всего накопившегося ведутся с 70-х. В практикуме Это личное я собрала как самые эффективные упражнения, проверенные временем, так и свои собственные наработки. Этот практикум заряжен на позитивные изменения в жизни – доказано студентами предыдущих потоков!

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
ВАЖНЫЕ ВОПРОСЫ – И ОТВЕТЫ
P.S : Количество участников на практикуме ограничено, так как моя цель – читать тексты каждого и откликаться на все вопросы. Если ты чувствуешь, что это приключение зовет тебя, присоединяйся к нам прямо сейчас!☺

P.S : : Количество участников на практикуме ограничено, так как моя цель – читать тексты каждого и откликаться на все вопросы. Если ты чувствуешь, что это приключение зовет тебя, присоединяйся к нам прямо сейчас!☺

ТЕЙК МАЙ МАНИ! Я В ДЕЛЕ
Пиши и живи легче